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长假过后证券配资软件，不少糖友反映自己的血糖水平悄然攀升，甚至一度失控。别担心，世颐堂为你精心准备了5步策略，帮助你迅速调整，让血糖回归稳定轨道！ 第一步：重新评估饮食习惯 春节期间，大鱼大肉成了餐桌上的常客。节后，首要任务是重新审视并调整你的饮食习惯。少食油腻，增加蔬菜、全谷物和优质蛋白质的摄入，减少精制糖和饱和脂肪的摄入。尝试每天至少有一半的餐盘是蔬菜，让身体逐渐适应更加健康、均衡的饮食模式。 第二步：恢复锻炼，规律运动 长假期间，许多人可能减少了日常活动量。节后，是时候重启你的运动计划了